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面试备考：怎样在紧张下答好面试题?
各位考生有没有当众发言的经历呢?当时，你的感觉如何?大脑一片空白，脸红，心跳得厉害，开头不知道讲了些什么，结尾不知道如何就结束了......
这些都是紧张的表现。你一定不会喜欢这种感觉。
假想一下，如果这次发言是在考场上呢?你的两边围坐着几个侃侃而谈，志在必得的竞争对手，面前是不发一言直勾勾盯着你的考官，桌子上一堆材料。
是不是紧张得让人眩晕?
一、紧张并不可怕
在考场上，考生普遍紧张。这是正常的心理反应，适度的紧张可以提高人的注意力，加快反应速度，有助于提高成绩。这时，你关注做题本身，紧张感渐渐会消失。如果你关注于消除紧张，那么紧张就会加剧。而过度的紧张，会影响发挥。
所以，我们的目标，不是完全不紧张，而是带着适度地紧张也能答好题，不是把紧张当作敌人，而是把紧张当作朋友。
二、缓解紧张感的训练
1、松弛情境下的熟能生巧
所谓艺高人胆大。熟悉的技巧会增加信心。这些技巧包括，熟悉面试最新变化，面试常考的热点题材，题目的解题方法，常见的论证方法以及反驳的方法等等。做到看到题目，就能够五分钟内在大脑里产生整场讨论的思路。这才是手中有粮，心中不慌。
2、紧张情境下的循序渐进。
肚子有货，但是发挥不出来?临场发挥也是一种能力，需要锻炼。大家可以试试对于熟悉的题目，当着很多人的面，作答一遍，或者和自己的同学两两练习反驳。感受自己内心的紧张，紧张的时候明明平时熟悉的内容，会突然忘记，这个时候放慢节奏，不要批评自己，慢慢想起。然后逐步训练，增加难度，你会发现紧张的感觉逐步被抛到脑后。
3、关爱自己的心理调节
每次训练前，都要放松，找到一些适合自己的方式，比如告诉自己，这是一个考试，考上了是一个种选择，考不上是一种积累，还有很多次公考的机会;再比如说散步，洗热水澡，听轻音乐等等。当自己习惯了这种方式，每次都能够从方式当中获得轻松、释放，那么逐步离开了紧张。
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2022年相关考试试题：
31 、从根本上说，劳动教育真正实施到位，有赖于成人在与孩子的积极互动中，________内在的劳动自觉。这里的劳动自觉，不仅指儿童，也包括成人、教育者在内。有成人的劳动示范，能有效激发孩子的劳动热情，________其随时随地、坚持不懈地进行劳动。
填入横线处的词语最恰当的一项是：
A.催生?启发
B.加强?鼓励
C.唤醒?驱动
D.激发?约束
【答案】：C
【解析】：
第一步，分析第一空。所填词语搭配“劳动自觉”，且文中要表达的意思是成人在与孩子的积极互动中可以激发内在的劳动自觉。A项“催生”指使事物的产生、发展变化加快，语义不符，排除A项。B项“加强”侧重在原有基础上的强化，语义不符，排除B项。C项“唤醒”和D项“激发”均符合文意，可表示让孩子有劳动自觉。
第二步，分析第二空。该空所填词语表示对劳动的正向鼓励作用。C项“驱动”表示用动力推动、带动，符合文意。D项“约束”恰与文意相反，排除D项。
因此，选择C选项。
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（编辑：安徽华图）
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